Health, Food & Love

♥ 9 Monate für Dich ♥

- Online-Begleitung für Frauen -

Start einer neuen gruppe ab Oktober 2024!

 

Hallo liebe Frau,

Hast Du Lust

  • den Fokus 9 Monate nur auf Dich und Dein Wohlfühlen zu richten?

  • nicht mehr von einer Diät zur nächsten Frustdiät zu gehen, sondern wirklich zu schauen, was dein Körper braucht und was ihm fehlt? Und damit zu der Ernährung finden, die dir gut tut?

  • nicht nur auf die Zahl auf der Waage zu sehen, sondern auf deine Bedürfnisse und Herzenswünsche?

  • dein Frausein mit ganz anderen Augen zu sehen und dich endlich wichtig zu nehmen?

  • in 9 Monaten Dein neues ICH zu gebären?

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Viele denken, sie besuchen einen Kurs oder machen eine Diät und danach ist ihr Leben ein anderes ….

…dass das nicht funktioniert, hast du vielleicht selbst schon erlebt!

Dein Körper ist ein Wunderwerk! Und auch dein Denken + Fühlen und alle Erlebnisse deines bisherigen Lebens spielen eine große Rolle und haben Auswirkung auf dein Befinden, deinen Darm, dein Handeln - das kann man nicht in 4 Wochen einfach verwandeln.
Dazu braucht es mehr Zeit.
Und die nehmen wir uns in dieser Online-Begleitung über 9 Monate!

  • für einen “Reset” deines Körpers

  • um ungesunde Lebensgewohnheiten mit wohltuenden Gewohnheiten zu tauschen, damit du wirklich deinen “Wohlfühlkörper” bekommst

  • um Beschwerden wie Magen-Darmprobleme, Unverträglichkeiten, Schlafstörungen, zu hohen Blutdruck usw. ad acta zu legen

  • und zu wissen, was Du und Dein Körper wirklich braucht!

Mein Name ist Alexandra

und sehr gerne begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem Wohlfühl-Ich!

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Ich habe 54 Jahre Lebenserfahrung als Frau, bin seit 30 Jahren Mama, seit 37 Jahren Partnerin & Gefährtin… bin Lebenskünstlerin, Kreative, Optimistin, Freundin …. und bin seit über 27 Jahren selbständig als Holistische Gesundheitsberaterin.

Während dieser Zeit habe ich schon tausenden von Menschen auf Vorträgen, Kongressen, Seminaren, Workshops, Einzel- und Onlinebegleitungen bewusst gemacht, wie wichtig es für dein Wohlgefühl ist, was du isst, wie du lebst und v.a. auch wie du mit DIR sprichst oder was du über Dich denkst.

Denn es ist so wichtig für deine Gesundheit, dich wertzuschätzen und anzunehmen. Denn nur wenn du selbst erfüllt und glücklich bist, kannst du in Fülle geben. Wenn du nicht auf dich selbst achtest, brennst du aus!

In meiner Online-Begleitung “Health, Food & Love” geht es um deine Gesundheit, um deinen Körper, deine Ess- und Lebensgewohnheiten und um deine Selbstliebe!

Seit 2017 biete ich diese lange Onlinebegleitung an (vorher sogar 12 Monate) und gehe diesen intensiven Weg mit den Frauen. Am Ende dieser Seite kannst du einige Rückmeldungen von ihnen lesen und wie sie diese Zeit empfunden haben.

Und ich bin in der Zeit wirklich 9 Monate für DICH und die Frauen in unserer Gruppe da! das ist einzigartig und wirst du nirgends anders finden!

Du bekommst einen täglichen Austausch in unserer Facebookgruppe (diese ist nur einsehbar für unsere Gruppe), viele Informationen, Rezeptebook, Aufgaben, Meditationen, Affirmationen, Infovideos, monatlicher Zoom-Call, EFT-Tapping-Anleitung, Chi-Performances (Bewegungsform) und noch so viel mehr! ♥

 

Hier ein kleiner Einblick in die einzelnen Module:

(der Ablauf ist nicht komplett festgelegt, es kann sein, dass ich manche Themen verschiebe, je nachdem was ihr gerade braucht oder dran ist und manches (wie Ernährung oder auch Aromatherapie) natürlich auch über die 9 Monate immer wieder Thema sind. Wir werden z.B. auch eine Rohkostchallenge machen (freiwillig, wie alles ;-) ) - denn in der Gruppe ist das wesentlich leichter :-) Und auch noch vielfältige andere Themen, die jetzt in den Modulen nicht einzeln aufgeführt sind.

(in der aktuellen Podcastfolge “Interview mit Sabine” erzählt sie über ihre Erfahrungen in der “Health, Food & Love”-Gruppe, siehe HIER )

DEIN FUNDAMENT

DEIN FUNDAMENT

  • Standortanalyse

  • deine Werte als Richtschnur

  • dein Reiseziel

  • ausführliche Ernährungsgrundlagen

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Deine Gewohnheiten

  • Essgewohnheiten

  • Lebensgewohnheiten

  • Essmotive

  • was hält dich gesund

  • wie kannst du wirklich gesund und nachhaltig abnehmen?

 
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Dein Warum + Deine Intention

  • die Rolle des Unterbewusstseins

  • dein Gewicht im Leben

  • was sind deine Herzenswünsche

  • Erdung für Stabilität - dein Wurzelchakra

  • Techniken zur Unterstützung

 
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Detox your Life

  • deine Darmgesundheit

  • Detoxmaßnahmen

  • unterstützende Mittel wie Schüssler-Salze bei Detox + Abnehmen, Aromatherapie etc.

  • EFT - Tapping

  • Adieu Stress (wie du dich innerlich stärkst, um gut mit Stress umgehen zu können)

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dein selbstbild

  • Glaubenssätze wandeln

  • dich in deinem Körper (wieder) wohlfühlen

  • Achtsamkeit im Alltag

  • wer willst du sein

  • Selbstsabotage beenden, deine Komfortzone verlassen

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Deine selbstliebe

  • der wichtigste Mensch in deinem Leben

  • Übungen auf dem Weg zu dir

  • Achtsamkeit für Dich

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dein Frausein leben

  • Wer ist dein Frauenvorbild

  • Aromaöle für die Frau

  • deine tägliche Me-Time

  • dich als Frau wertschätzen und wahrnehmen

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transformation

  • Wer will ich sein, wie will ich mich fühlen

  • Was habe ich bis jetzt vermieden

  • Von was will ich mich noch trennen (Gewohnheiten, Glaubenssätze, Ausreden usw.)

  • deine Komfortzone verlassen

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dein neues ich

  • Thema Selbstsabotage

  • tiefe Fragen für deine Zukunft

  • Neuausrichtung und Ritual

  • Vorbereitung für die Zeit danach

Du bekommst von mir in diesen 9 monaten eine kontinuierliche Anregung,
Schritt für Schritt deinen Alltag zu verändern!

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  • du lernst die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen und wie du ohne jegliche Zusätze oder Ergänzungsmittel deinen Körper fit und gesund isst.

    Mein Programm ist keine Diät, sondern es geht um eine reine Ernährungsumstellung und der Veränderung von Gewohnheiten! Es geht um keine Nahrungsergänzungsmittel oder sonstige Präparate, - ganz im Gegenteil :-) Ich verkaufe keine Produkte.

  • du lernst, was deinem Körper schadet, was ihn übersäuert, was ihn schlaff, müde und träge macht und

  • welche Lebensmittel ihm Power geben, ihn kraftvoll, leistungsfähig und sexy machen!

  • was hinter deinem Essverhalten steckt und wie du es verändern kannst

  • wie du aus alten eingefahrenen Gewohnheiten, die dir und deinem Körper schaden, neue powervolle Gewohnheiten machst

  • du lernst Strategien kennen, deinen Körper lieben zu lernen, dein Frausein zu genießen und dir Schritt für Schritt näher zu kommen

  • wie du gesund abnehmen (ohne Produkte!) und v.a. dein Gewicht auch halten kannst!!

  • du bekommst Alternativen aufgezeigt, die dich in Zeiten unterstützen, die herausfordernd sind, z.B. aus der Aromatherapie, mit Schüssler-Salzen, EFT-Techniken, Meditation, Bewegungssessions usw.

  • wie du den Weg zu deinem Frausein und deiner Selbstliebe gehst

  • und welche Strategien dir im Alltag helfen, um deine Ziele nicht aus dem Blick zu verlieren

    hier Eine Auswahl der Themen, die uns über die zeit begleiten:

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  • Einführung in die vitalstoffreiche Vollwertkost, Grundlagen einer gesunden Ernährung

  • Nahrungsmittel die dich übersäuern und wie du sie vermeiden kannst, Alternativen die empfehlenswert sind

  • Lebensmittel und ihre Wirkung (heimische Superfoods)

  • wie kommst du zu deinem Wohlfühlgewicht und wie kannst du dein Gewicht halten (Ursachen für dein Gewicht auf körperlicher, emotionaler, energetischer Ebene)

  • Emotionales Essverhalten , was dahintersteckt und wie du es veränderst

  • die große Rolle des Unterbewusstseins, deine Glaubenssätze und ihre Einwirkung auf deine Lebens- und Essgewohnheiten und wie du es verändern kannst

  • Stress, seine Auswirkungen auf deinen Körper und dein Essverhalten und seine Ursachen

  • Info über unterstützende Kräuter, Öle, pflanzliche Mittel für deinen Stress

  • Selbstliebe und der Weg zu deinem Frausein/Weiblichkeit

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  • Entgiftung, einfache Detoxmaßnahmen für den Alltag, Unterstützung für deine Darmgesundheit und deine Leber!

  • Achtsamkeit und Genuss, nicht nur beim Essen

  • Aromaessenzen zur Begleitung bei verschiedenen Themen z.B. bei körperlichen Beschwerden, Heißhunger, Frauenöle usw. (100 % naturreine Öle, keine amerikanischen Firmen, kein Networkmarketing, ich empfehle nur, verkaufe nicht. Habe die Aromaessenzen zwar auch in meinem Lädchen, aber ihr bekommt sie auch in jedem Bioladen etc., falls ihr es für euch anwenden möchtet).

  • Unterstützung mit Schüssler-Salzen bei verschiedenen Themen (z.B. Abnehmen, Entgiftung)

  • du erlernst die EFT-Klopftechnik und ihre Anwendung bei verschiedenen Themen (z.B. Essmotive, Abnehmen, Glaubenssätze)

  • Motivation und Anleitung zu Bewegung, Atmung und Integration in deinen Alltag

  • Entspannung, gezielte besondere Meditationen zu vielen verschiedenen Themen, geführte Einheiten, Audios mit Affirmationen

  • Videos mit Anleitung zu “Chi-Performance” (eine Art Yoga/Qi-Gong)

  • Inspirationen zur Rauhnachtszeit Ende Dezember/Anfang Januar

  • ein ausführliches Rezeptebook (68 Seiten, spiralgebunden, vollwertig und zuckerfrei, teilweise tierisch-eiweißfrei oder vegan) und

  • jeden Monat ausführliche Unterlagen zu allen Monatsthemen die wir in der Gruppe behandelt haben

  • auf Wunsch auch energetische Unterstützung bei deinen Themen (durch ein Energiehealing auf die Ferne)

  • wenn du unter Darmproblemen leidest, kann ich dir deinen Stuhlbefund so auswerten, dass du weißt, was wirklich die Ursache ist und dir empfehlen, wie du deinen Darm wieder aufbauen kannst (ich empfehle dir dazu ein Onlinelabor, was die entsprechenden Untersuchungen macht, was du dir selbst auf eigene Kosten bestellst und in Auftrag gibst).

  • und noch so vieles mehr :-)

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Mach dich auf die Reise zu DIR selbst!

Die Gruppe ist gut für Dich, wenn Du

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  • endlich deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele anpacken möchtest (z.B. bei chronischen Magen-Darm-Erkrankungen, Gewichtsprobleme, Fibromyalgie, rheumatische Beschwerden, Unverträglichkeiten, Schlafstörungen usw.)

  • du das Thema Gewicht ursächlich angehen möchtest und endlich dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt und Diätfrust

  • nicht mehr alleine damit sein, sondern in einer Gruppe von motivierten Frauen den Weg zusammen gehen willst

  • du Lust hast auf Austausch und Kommunikation untereinander

  • du Freude daran hast, Neues auszuprobieren und einen neuen Weg zu gehen

  • bereit bist, auch über Durststrecken dranzubleiben (was wesentlich einfacher in der Gruppe ist)

  • du die Sicherheit brauchst, dass du jederzeit einen Ansprechpartner (mich ;-) ) hast

  • du Gewohnheiten, die dich belasten (wie Zuckerkonsum, keine Bewegung, keine Zeit für dich, zuviel Kaffee….) loswerden möchtest

  • du mehr Zeit für dich brauchst und herausfinden möchtest, was dir gut tut

  • du gerne über Facebook kommunizierst und dich einbringen möchtest

  • du den Grundstein legen möchtest, um auch die nächsten Jahre (wieder) gesund und vital zu sein, dein Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen


Die Gruppe ist nicht geeignet für dich, wenn

  • du keine Lust hast, andere Gewohnheiten auszuprobieren

  • du lieber “mal schnell” 10 kg abnehmen möchtest, aber nicht wirklich Lust hast, dem Thema Gewicht ursächlich und Step by Step auf den Grund zu gehen

  • lieber für dich alleine Dinge machst, als in einer Gruppe (dann ist eine Einzelberatung effektiver)

  • du keine Lust hast, in der Facebookgruppe mit den anderen Frauen in Kommunikation zu gehen (das pusht nämlich ungemein, der Austausch untereinander :-) ).

  • du Facebook ablehnst und dir kein Konto erstellen willst (dann ist eine Einzelberatung für dich effektiver!) Ohne Facebookkonto geht es leider nicht, weil du hier unter der Woche die ganzen Fragen und Infos bekommst und hier der Austausch stattfindet.

    Aber auch wenn du nicht auf Facebook bist, kannst du dir nur für unsere Gruppe ein Konto erstellen; das geht ganz einfach und ich helfe dir hier gerne)

  • du immer “recht haben willst” und nicht bereit bist dich auf neue Methoden oder Gewohnheiten einzulassen.

  • du selbst aus dem Gesundheitsbereich kommst z.B. als Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin o.ä. und damit arbeitest (ich denke, du weißt wie es geht ;-) ).

Was bekommst du:

  • Home-Base ist eine geheime Facebookgruppe, hier bekommst du täglich von Montag - Freitag Input von mir mit Motivationsposts, Aufgaben, unseren Wochenthemen und täglicher Austausch. Die Facebookgruppe besteht für 9 Monate.

  • zusätzlich gibt es eine interne Kursseite für die Gruppe, auf der alle unsere Informationsvideos, Bewegungsvideos (Chi-Performance), Meditationen, Audios mit Affirmationen usw. gespeichert sind. Diese Kursseite ist für dich auch nach dem Kurs weiterhin zugänglich.

  • 1 x im Monat machen wir ein Zoom-Meeting wo wir uns “sehen” können und ihr mir live eure Fragen stellen könnt und ich auf die aktuellen Themen eingehe

  • immer am Anfang des Monats bekommst du per Mail alle besprochenen Themen aus der Facebookgruppe als PDF-Unterlagen

  • du bekommst zum Start ein zusätzliches Rezeptbuch (DIN A 4 Spiralbindung, 68 Seiten) mit einer reichhaltigen Auswahl an Rezepten für dich zum Ausprobieren (vollwertig-vegetarisch, teils tierisch-eiweißfrei, teils vegan)

  • zusätzlich bekommst du innerhalb der 9 Monate wertvolle Bonusgeschenke (siehe nachfolgend)

 

Bonusgeschenke für dich

(Geschenke im Wert von über 300 €)

Diese Leistungen sind in der Gruppe inklusive:

  • wenn du in der Nähe wohnst, kannst du zum Start der Gruppe und am Ende (und auch gerne zwischendrin) zu einer Vitalanalyse hier bei mir vorbeikommen. Du siehst hier welche Mängel im Körper vorhanden sind, ob er übersäuert ist, welche Organe belastet usw.
    Das empfehle ich auch, damit wir sehen, wo deine körperlichen “Baustellen” sind und du siehst, was sich in der Zeit alles verändert! (im Wert von: Erstmessung 68 € + Nachmessung je 39 €)
    Das geht leider nur vor Ort - manche verbinden das z.B. mit einem kleinen Urlaub in Oberbayern ;-) Aber du kannst das auch gerne später einlösen, falls du mal in der Nähe bist.

  • zum Start bekommst du mein Buch “Der Nahrungs-WAHN-SINN” zugeschickt, was dich zusätzlich begleiten kann (im Wert von 25,00 €)

  • die interne Kursseite, auf der wir alle Videos + Audios speichern, steht dir natürlich auch nach dem Kurs dauerhaft zur Verfügung (unbezahlbar ;-) )

  • auf Wunsch auch Unterstützung mit energetischen Maßnahmen als Einzelsitzung z.B. Remote-Healing/Emotionscode (je nach Anzahl der Sitzungen im Wert von über 150 €)

  • falls du dir eine ausführliche Stuhlanalyse machen lässt (auf Eigenkosten), werte ich dir deinen Befund aus und gebe dir genaue Anleitung und Empfehlungen, wie du deinen Darm aufgrund deines individuellen Befundes wieder aufbauen kannst (im Wert von 68 Euro)

 

neuer start erst wieder im oktober 2024!

Achtung: die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass ich wirklich für jede Einzelne von Euch genügend Zeit habe. Aber es gibt auch eine Mindestteilnehmerzahl, dass die Gruppe starten kann (mind. 7 Frauen)
Die Gruppe startet nur 1 x im Jahr!

Anmeldung:
Nach Anmeldung bekommst du eine Begrüßungsmail von mir. Unsere Facebookgruppe öffne ich dann erst wenige Tage vor dem Start zum “einfliegen” und gegenseitigen Kennenlernen.

Und sobald die Mindestzahl von 7 teilnehmenden Frauen erreicht ist, verschicke ich euer Begrüßungspäckchen mit dem Buch “Der Nahrungs-Wahn-Sinn”, das Rezeptebook und einen Fragebogen, damit ich dich und dein Anliegen näher kennenlernen kann.
Bei jeglichen Fragen zur Gruppe schreibe mir gerne!

Kosten

Diese intensive Reise zu dir selbst inkl. aller Leistungen, Bonusgeschenke und meinem 9-monatigen Support kostet dich nur


79 € monatlich (plus MwSt)

  • Preis für Wiederholerinnen: 65 € monatlich (plus MwSt) (da du es schon vom vorherigen Kurs hast hier dann ohne Buch/Rezeptebook)

  • Freundinnenpreis (wenn du und deine Freundin sich anmelden) 69 € monatlich pro Person (plus MwSt)

  • Sonderpreis für junge Frauen bis 25 Jahre 49,00 € monatlich (plus MwSt)

Wichtige Informationen:

  • Der Betrag wird monatlich per Lastschrift eingezogen (von November 2023 - Juli 2024). Auf Wunsch kannst du den Monatsbeitrag auch auf 12 oder 15 Monate verteilen, so dass sich der Monatsbeitrag verringert! Sprich mich einfach an!).

  • Die Gruppe geht vom 22. Oktober 2023 - zum 22. Juli 2024

  • Eine Buchung vom Kurs ist nur für den gesamten Zeitraum möglich (um der Schweinehündin gleich mal den Wind aus den Segeln zu nehmen ;-) ).

  • Falls du aus zwingenden Gründen vorher aussteigen möchtest, kann leider auch kein Zugriff mehr auf die interne Kursseite gewährt werden, da die Kursseite Step by Step gefüllt wird im Laufe der 9 Monate.

  • bei Ausstieg aus der laufenden Gruppe unter der Zeit wird noch die folgenden 2 Monate als Ausfallgebühr eingezogen

  • Die Onlinebegleitung ist nicht für Kolleginnen aus dem Gesundheitsbereich - ich denke, ihr wisst ja, wie es geht ;-) (habe da leider schlechte Erfahrungen machen müssen).

Alle Fragen geklärt?
Wenn nicht, dann schreibe mir gerne eine Mail unter: eideloth-rott@web.de

 

Warum nur für Frauen?

Natürlich arbeite ich auch mit Männern und in meinen Kursen, Vorträgen und Beratungen sind auch immer wieder Männer vertreten, was mich besonders freut (noch schöner, wenn Ehepaare dabei sind!).
Dieses Onlineprogramm ist aber nur für Frauen, da es hier eben nicht nur um Ernährung geht, sondern soviel tiefer und gerade die Themen Körper, Gewicht, Frausein und die Zeit für mich auf allen Ebenen betrachtet werden.

Einmal öffnen sich Frauen untereinander mehr, wenn es um ihren Körper geht, als wenn noch Männer dabei wären. Und zum anderen bin ich einfach Frau - und kann mich bei diesen Themen (Körper, Mannsein) nicht wirklich in einen Mann einfühlen ;-)

Sorry Männer ;-)

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Rückmeldung ehemaliger Teilnehmerinnen

 

Anita, 53 Jahre (dabei 2022/2023)

Liebe Alexandra,
dein Kurs HF&L gibt mir viel und tut mir sehr gut.
Die 9 Monate sind viel zu schnell vorüber gegangen.
Für mich ist es in dieser Zeit wichtiger denn je, mich mit meiner Gesundheit, mit meinen Gewohnheiten, meiner Selbstliebe, meiner Weiblichkeit etc. zu beschäftigen bzw. was dafür zu tun - der Kurs ist eine lohnenswerte Investition in mich selbst!
Ich habe gelernt, was ich dafür tun kann. Wie wichtig es ist, qualitative, frische Lebensmittel zu verwenden, einige ungesunde Nahrungsmittel weg zu lassen und auch warum und was für Wirkungen diese auf meinen Körper haben.
Wie unterstützend Affirmationen, Meditationen, mehr Bewegung, Ruhepausen, Glaubenssätze, Klopftechnik, Selbstliebe, etc. sind.
Um meinem gewünschtes Ziel näher zu kommen bzw. es zu erreichen ist dein immer wieder erwähnter Wochenplan sehr wichtig.
Es ist unglaublich was du liebe Alexandra einem alles zur Verfügung stellst und das man dich jederzeit fragen kann. Durch die Gruppe auf Facebook und im Zoom hat man die Möglichkeit sich austauschen und zu unterstützen. Dadurch habe ich einer meiner langen Vorhaben, Hula Hoop, gelernt!
Ich bin dir liebe Alexandra sehr sehr dankbar für diesen Kurs, für deine liebevolle, herzliche und positive Unterstützung. Liebe Grüße, Anita

 

Sabine, 57 Jahre (dabei 2022/2023)

Mit Sabine habe ich eine Podcastfolge aufgenommen. Du kannst sie dir HIER anhören. Sie hat in den 9 Monaten nicht nur alle körperlichen Beschwerden (Durchfälle, Schmerzen, keine Treppen mehr steigen können) loslassen können, sondern hat wieder Lebensfreude gefunden und sich als Frau. Und “ganz nebenbei” 26 kg abgenommen :-)

Sabine, 54 Jahre (dabei 2019/2020)

Liebe Alexandra,
hiermit bedanke ich mich bei Dir für die Begleitung mit „Health, Food &
Love“ im Jahr 2020 ganz herzlich. Ich bin froh, dass ich dieser Jahresgruppe beigetreten bin. Es hat sich dadurch sehr viel Positives in meinem Leben verändert.
Meine vollwertige Ernährung hat sich dabei erweitert und gefestigt, mehr Bewegung/Sport in mein Leben gebracht, sowie schöne Auszeiten durch die klangvollen Meditationen. Die Klopftechnik, die Ätherischen Öle sowie die Schüßlersalze sind sehr spannende Themen und noch so vieles mehr.
Die Inspirationen zum Thema „Frau sein“ werden mich in meinem weiteren Leben begleiten.
Ebenso sind dadurch, obwohl man sich nicht persönlich kennt,
Freundschaften entstanden, denn auch von den anderen Frauen habe ich einiges gelernt.
Ich wünsche Dir für deinen weiteren Weg alles Liebe und Gute!

 
 

Kathrin, 32 Jahre (dabei 2020/2021)

Ich habe viel gelernt in der Zeit und habe viel Input bekommen. Ich habe angefangen auf meinen Körper zu hören, ihn mehr und mehr zu akzeptieren und ihn besser zu behandeln. Die Gruppe hat mir geholfen mich zu zeigen mit meinen Schwächen und Unsicherheiten.

Sabine, 54 Jahre (dabei 2021/2022)

Du warst für mich in einem für mich sehr schwierigen Jahr mit einem kranken Angehörigen, Stress in der Firma eine große Unterstützung, mich selber und meine Bedürfnisse nicht immer hinten anzustellen. Außerdem habe ich wieder mit dem Laufen angefangen und eine bessere Kondition bekommen. Ich habe es geschafft, Genussmittel zu reduzieren, phasenweise auch ganz wegzulassen und wieder Spaß an gesunder Ernährung gefunden. Ich habe gemerkt, dass diese Art sich zu ernähren und zu leben, für mich die richtige ist.

Felicia, 20 Jahre (dabei 2020/2021)

Ich habe mich ohne eine bestimmte Erwartung vor einem Jahr bei der Gruppe angemeldet und einfach alles auf mich zukommen lassen. Was mich erwartet hat, waren Themen die mein Leben sehr beein-flusst haben, egal ob im Thema Ernährung, Frau sein, Ursachen auf den Grund gehen und damit abschließen, oder an Zielen in der Zukunft arbeiten. Jedes Thema wird mit so viel Liebe gestaltet und behandelt, weshalb es einfach nur jeden Tag aufs neue Spaß gemacht hat, etwas für sich selber zu tun. Egal ob durch die täglichen Artikel, Medi-tationen, Live-meetings, oder Fragen die man sich selber über den Tag oder die Woche beantworten sollte. Es ist schön an etwas zu arbeiten, was nur für einen selber ist. Und wenn es Themen sind die einem schwer fallen, ist man nie alleine. Hinter einem steht eine Gruppe aus wunder-vollen Frauen, die einen jederzeit den Rücken stärken mit positiven Kommentaren und allein das man einfach weiß, dass man nicht alleine ist. Ich bin wirklich sehr froh ein Jahr lang in dieser Gruppe ge-wesen zu sein und jetzt so viel Wissen für meine Zukunft habe.

Susanne, 49 Jahre (dabei 2019/2020)

Die Entscheidung für die Jahresgruppe war das Beste was ich in mich und meinen Körper seit langem investiert habe.
Ich habe gelernt mir mehr Zeit und mich selbst wichtig zu nehmen. Das hätte ich nicht gedacht, dass es in meinen vollen Tag noch reinpasst. Das ist das größte Geschenk.
Alexandra motiviert so liebevoll und hält eine immer wieder am Ball. Alle Fragen werden flott beantwortet, es bleibt keine offen. Der Austausch in der Gruppe ist prima. Jeder hat eigene Themen und auch ähnliche. Die Gruppendynamik motiviert und inspiriert zusätzlich. Es gibt immer wieder neue Anregungen. Schade, das es bald zu Ende ist.
Es ist und war ein wundervolles und wunderbares Jahr.
Ich könnte noch mehr schreiben.... Alexandra leistet so eine großartige Arbeit. ♥️

Birgit, 53 Jahre (dabei 2018/2019)

“Abwechslungsreiche Monate liegen hinter mir, gefüllt mit vielen Informationen, vielen leckeren Rezepten, unzählige Hilfestellungen und viele facettenreiche Themen. Alexandra begleitet die Teilnehmer mit Ihrer warmherzigen, einfühlsamen Art durch den Kurs und motiviert liebevoll. Ich ernähre mich nun zucker - und auszugsmehlfrei und habe es -Dank Alexandra- geschafft koffeinfrei zu leben. Es geht mir damit gesundheitlich so viel besser. Die Monate waren eine Reise zu mir selbst, ein neues Kennenlernen der eigene Bedürfnisse, ein Hineinspüren in den Körper. Vielen ❤️- lichen Dank dafür. “

Ines, 48 Jahre (dabei 2017/2018)

Alexandra hat es geschafft, ganz viel Informationen rund um die Ernährung in gut verständliche “Happen” zu vermitteln, so dass ich nie das Gefühl hatte, über-fordert zu sein. Mit dem gesamten Kursinhalt kann ich noch Jahre “arbeiten”, immer wieder nachlesen und weitere Ziele errei-chen, die ich mir selbst stelle. Schön fand ich, dass es nicht nur um das Essen und die Nahrungsmittel ging, sondern auch viel um Gewohnheiten, Lebens-weisen und Einstellungen zu diversen Themen. Alexandra schafft es, durch ihre liebevolle Präsenz zu motivieren und gibt wirklich täglich Unterstützung, um dran zu bleiben.Ich kaufe jetzt viel bewusster ein, ernähre mich vollwertiger und probiere viel Neues aus dank der wunderbaren zahlreichen Rezepte. Ein wirklich wunderbares, stärkendes Jahr für sich selbst! Danke Alexandra! “

Astrid, 48 Jahre
(dabei 2021/2022)

9 Monate „Health, Food & Love“ - 9 Monate Inputs zu den verschiedensten
Themen, Meditationen, Rezepte, monatliche Zoom-
Calls und viele weitere Tools die ich auch im Anschluss an den Kurs
jederzeit abrufen kann.
Mein Ziel war es, dass ich mir mehr Zeit für mich nehme und meine
immer wiederkehrenden Magen-Darm-Beschwerden in Griff zu bekommen. Durch die koffein- und weitestgehend zuckerfreie und gesunde Ernährung haben sich meine Be-schwerden bereits nach 6
Wochen deutlich gebessert und sind mittlerweile ganz
verschwunden.
Durch die Bewegung/Sport, meine tägliche Yogaeinheit und die vollwertige Ernährung hat sich meine Figur verändert und ich fühle mich in meinem Körper wieder richtig wohl.
Ganz spannend fand ich die Themen Ätherische Öle und das Thema „Frau sein“. Alle Fragen wurden immer schnell und hilfreich von
Alexandra beantwortet. Ich fühlte mich zu jeder Zeit gut begleitet und verstanden. Liebe Alexandra alles Liebe und Gute für dich
vielen Dank für alles!

Saskia, 28 Jahre (dabei 2018/2019)

“Eine Reise zu mir selbst hat mit diesem Kurs stattgefunden. Ich lernte viel über mich selbst, mein Selbstbild, meine Denkweise, meine Art mit Anderen umzugehen. Auf mich und meinen Körper zu achten. Ich wollte nicht abnehmen, eher zunehmen, Alexandra hat mich wunderbar begleitet. Nun achte ich ganz bewusst auf mich, nehme mir tägliche Auszeiten, trotz 2 kleinen Kindern, Hund und Arbeiten.Viele tolle Themen werden in kleinen Etappen durchgegangen, zusätzlich ein toller Austausch in der Facebook Gruppe und Unterlagen zum wiederholen und späteren nachlesen.Jeder kann in seinem Tempo die Unterlagen durchgehen und sich in der Facebook Gruppe interagieren.Es war eine tolle Zeit mit Alexandra und mit allen weiteren Teilnehmerinnen. Eine richtig schöne Gemeinschaft ist entstanden. 💖💖”

Und noch weitere:

“Danke für deine tolle Unterstützung. Ich habe mich wirklich lange nicht mehr so zufrieden und ausgeglichen gefühlt (v.a. über einen längeren Zeitraum). Ich hätte nicht gedacht, dass mich das alles so tief berührt. Das war eine sehr gute Entscheidung hier mit zu machen.”

“Ich fühle mich ganz wunderbar, die Klamotten werden wie von Zauberhand größer, ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal Heißhunger hatte, es bringt soviel Spaß, so schön hier dabei zu sein.”

“Ich habe mein inneres Gleichgewicht gefunden, bewusst Nein sagen fällt mir nicht mehr schwer, ich genieße bewusst Auszeiten für mich alleine und bin sehr zufrieden mit mir.”

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