deine 7-Tage-Reise:
Stressfrei abnehmen
Deine 7-Tage-Reise für mehr Energie, weniger Heißhunger + mehr Leichtigkeit
Warum Abnehmen nicht mit Disziplin beginnt.
Du gibst dir Mühe.
Du achtest auf deine Ernährung.
Du weißt eigentlich, was gesund wäre.
Und trotzdem will das Gewicht einfach nicht dauerhaft runter?
Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen glauben, Abnehmen sei vor allem eine Frage von Disziplin, Willenskraft und Kalorien.
Doch unser Körper ist viel komplexer.
Stress, Schlaf, Hormone, Emotionen, Gedanken, deine Darmgesundheit, innere Entzündungen und dein Nervensystem beeinflussen das Gewicht oft stärker, als dir bewusst ist.
Genau deshalb habe ich diese besondere 7-Tage-Reise entwickelt.
Einfach. Alltagstauglich. Wirksam.
Was dich erwartet
In einer geschützten WhatsApp-Community begleite ich dich 7 Tage lang mit täglichen Impulsen rund um die Themen Abnehmen, Stress und Nervensystem.
Jeden Tag erhältst du:
🎧 Ein Audio mit wertvollen Informationen und alltagstauglichen Impulsen
Reflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, deine eigenen Zusammenhänge besser zu verstehen
kleine Übungen oder Aufgaben für den Alltag
Die Inhalte sind bewusst einfach gehalten und lassen sich auch in einem vollen Alltag gut umsetzen. Du hörst dir das Audio des Tages an (wann und wo immer du Zeit hast) und nimmst die Informationen mit in deinen Tag.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts perfekt machen. Es geht einfach um ein neues Verständnis über deinen Körper und warum er so reagiert, wie er reagiert!
Darum geht es in den 7 Tagen
Tag 1 ♥ Die Wahrheit über dein Gewicht
Du erkennst, welche Faktoren dein Gewicht beeinflussen und warum Abnehmen selten nur mit Essen zu tun hat und du erstellst dir deine eigene Gewichts-Landkarte.
Tag 2 ♥ Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet
Du erfährst, was Stress eigentlich ist und warum dein Körper manchmal anders reagiert, als du es erwartest, du lernst dein Nervensystem kennen, welcher Teil dich WIE sabotiert und wir machen eine Spürübung zusammen .
Tag 3 ♥ Stress und Gewicht – die unsichtbare Verbindung
Du verstehst, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was in deinem Körper dabei abläuft und erstellst dir deinen Körper-Kompass.
Tag 4 ♥ Essen gegen gefühle - die versteckten auslöser erkennen
Du entdeckst, warum dein Körper essen will, obwohl er keinen Hunger hat, warum dein Körper dich in diesem Moment schützen will und wie du dich mit deinen Gedanken sabotierst!
Tag 5 ♥ Stille Entzündungen als Abnehmbremse
Du lernst, warum Entzündungen im Körper entstehen können, welchen Einfluss sie auf Energie, Wohlbefinden und Gewicht haben und wie du sie vermeidest
Tag 6 ♥ Der Schlüssel zu mehr Entspannung: dein vagusnerv
Du erfährst, wie dein wichtigster Entspannungsnerv arbeitet, wie du ihn im Alltag stärken kannst und wir machen 2 Übungen zusammen
Tag 7 ♥ Dein Schlüssel zur Veränderung
Du spürst wie kraftvoll dein Atem ist, wie du dein Nervensystem sofort regulieren kannst und wir machen zum Abschluß eine geführte Breathwork-Session, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen und die Erkenntnisse der Woche zu integrieren.
Diese Reise ist für dich, wenn ...
✔ du schon viele Abnehmversuche hinter dir hast
✔ du das Gefühl hast, ständig gegen deinen Körper zu kämpfen
✔ du häufig unter Stress stehst
✔ du Heißhunger oder emotionales Essen kennst
✔ du die Ursachen hinter deinem Gewicht besser verstehen möchtest
✔ du einen sanften und nachhaltigen Weg suchst
Diese Reise ist nichts für dich, wenn ...
✘ du einen strengen Ernährungsplan suchst
✘ du Kalorien zählen möchtest
✘ du schnelle Abnehmerfolge innerhalb weniger Tage erwartest
✘ du nach einer weiteren Diät suchst
Mein Wunsch für dich
Ich wünsche mir, dass du in diesen sieben Tagen erkennst: Dein Gewicht ist nicht dein Feind.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Und oft liegt die Lösung nicht in noch mehr Druck, sondern in mehr Verständnis.
Denn Veränderung beginnt nicht mit Disziplin - Veränderung beginnt mit Bewusstsein.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.Dabei habe ich immer wieder erlebt, dass viele Frauen nicht an mangelndem Wissen scheitern. Sie wissen oft sehr genau, was gesund wäre und was ihrem Körper guttun würde.
Und trotzdem fällt es ihnen schwer, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu verändern oder ihr Gewicht nachhaltig zu reduzieren.
Irgendwann wurde mir klar:
Gesundheit und Gewicht haben mit viel mehr zu tun als nur mit Ernährung.
Genau deshalb liebe ich einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und v.a. das Thema Abnehmen. Ich möchte Menschen nicht noch mehr Druck machen, sondern ihnen helfen, ihren Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und einfache Schritte zu finden, die wirklich in den Alltag passen.
In dieser 7-Tage-Reise teile ich mit dir wertvolles Wissen, praktische Übungen und viele Erfahrungen aus meiner Arbeit.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Herzlichst, Alexandra
Das Format - super einfach!
Dauer: 7 Tage in einer Whats-App-Community
Tägliche Audio-Impulse in der Hauptgruppe
Reflexionsfragen und Übungen
zum Abschluß eine Breathwork-Session
auf Wunsch Austausch in einer extra Gruppe der Community (d.h. wenn du dich nicht austauschen möchtest, gehst du nicht in diese Gruppe und kannst nur für dich die 7 Tage durchlaufen).
Einfach, alltagstauglich und wertvoll!
Investition:
Für 7 Tage Begleitung 45 Euro - NUR 28 EURO!
Start:
Ab Montag, den 22. Juni
Achtung: Anmeldung ist nur bis Sonntag, den 21. Juni , 12 Uhr möglich. Danach öffne ich die Whats-App-Gruppe und lade die ersten Audios hoch. Damit alle Mitglieder alle Beiträge sehen, ist ein Beitreten danach nicht mehr möglich.